Pilates ist ein dynamisches Ganzkörpertraining für Körper und Geist.
Körperkontrolle, Kraftaufbau, Ausdauer, Stabilität und Beweglichkeit werden gezielt trainiert. Fließende Bewegungen in Kombination mit einer speziellen Atemtechnik vervollkommnen diese Stunde.
Tiefenmuskulatur, ­Beckenboden-, Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur sorgen für ­ein perfektes Powerhouse und eine verbesserte Körperhaltung.
Die Übungen werden so konzipiert, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene den Kurs belegen können.
Ein kleiner Muskelkater kann des öfteren eintreten.