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Well in Time

Well in time – Studio & Café

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  • Bewegung ist gesund tut unserem Körper gut! 💛⁠ Dafür muss es auch gar nicht immer das Fitness Studio sein. Hier kommen 5 Tipps, wie du ganz einfach mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst:⁠ .⁠ 💪🏼 Fahr mit dem Fahrrad zum Supermarkt anstatt mit dem Auto⁠ 💪🏼 Wenn’s doch mal das Auto ist: Nimm den am weitest entfernten Parkplatz⁠ 💪🏼 Nutze die Mittagspause für einen Spaziergang an der frischen Luft⁠ 💪🏼 Wenn du die Wohnung putzt oder kochst: tanz doch einfach mal dabei⁠ 💪🏼 Versuch öfter im Stehen zu arbeiten⁠ .⁠ Und wenn es doch mal das Studio für die Extraportion Bewegung sein darf, dann schau doch mal bei uns in Magdeburg vorbei! Wir bieten Yoga, Pilates und vieles mehr an. Den genauen Kursplan findest du auf unserer Homepage. 💛 #madgeburg #bewegung #gesundleben
  • Kennt ihr den sogenannten „Yoga-Glow“? 🧘🏽‍♀️⁠ .⁠ Das bedeutet, dass man nach einer Yoga Session von innen heraus strahlt und einen gewissen Glow auf den Wangen hat. Das gefällt mir sehr! ⁠ .⁠ Wer holt sich den Yoga Glow bei uns im Studio? 😍⁠ .⁠ #yogaglow #madgeburg #yogahappiness
  • Gesundheit ist das A und O! 💚 Damit du gesund durch den Winter kommst, habe ich heute meine drei Lieblingstipps für dich zusammengestellt. Speicher dir den Post am besten gleich ab, damit du bei den ersten Erkältungserscheinungen gleich weißt, was zu tun ist. 🙌🏽 Los geht’s:⁠ .⁠ 1️⃣ Selbstgemachte Ingwer Shots: Pürier dir einfach zwei Zitronen, ein großes Stück Ingwer und wenn du magst etwas Honig. Das kannst du jeden Morgen entweder pur genießen oder einfach mit etwas Wasser aufgießen. Der absolute Booster für dein Immunsystem!⁠ .⁠ 2️⃣ Eat your greens: Gerade jetzt ist es wichtig, dass Brokkoli, Spinat, Rosenkohl & Co. regelmäßig auf deinem Teller landen. Wenn hier Interesse besteht, poste ich auch gerne mal das ein oder andere Lieblingsrezept von mir. 🤗⁠ .⁠ 3️⃣ Bewegung an der frischen Luft: Egal, wie kalt es draußen ist... Plane regelmäßig einen Spaziergang ein oder verleg deine Sporteinheiten nach draußen. Die frische Luft ist wichtig für unser Immunsystem.⁠ .⁠ Was ist dein absoluter Lieblingstipp, um gesund durch den Winter zu kommen? 💚⁠ .⁠ #gesundessen #vitaminc #wohlfühlen
  • WOHLFÜHLEN⁠ .⁠ Ein Wort, aber doch definiert jeder Mensch anders, wann er sich wirklich wohl fühlt. 🤗⁠ .⁠ Ich fühle mich wohl, wenn ich darauf achte, was ich esse, mich bewege und außerdem noch genügend Zeit für mich und meine Familie habe und an tollen Projekten arbeiten darf. Wohlfühlen bedeutet für mich meinen Traum leben zu können.⁠ .⁠ Wann fühlst du dich richtig wohl? 💛⁠ .⁠ #wohlfühlen #innerebalance #gesund
  • WER HAT LUST AUF EIN RETREAT IN PORTUGAL? 🙌🏽 😍⁠ .⁠ Vom 04.10. – 09.10.2020 nehmen wir dich mit nach Portugal, wo du ganz viel Zeit für Dich bekommst. Direkt im Herzen des National Parks Serras de Aire e Candeeiros befindet sich die wunderschöne Anlage Cooking and Nature und the „Nest“. Der perfekte Ort für eine Woche Yoga, Sonne und Meer. Zwischen den Yoga, Fitness, Coaching und Workshop Einheiten, hast du genügend Zeit um zu lesen, dich Auszuschlafen, wandern zu gehen und die Natur zu entdecken. Lass dich im Spa, am Pool oder bei einer Massage mit ätherischen Ölen verwöhnen. Endlich Zeit für dich und vielleicht Dinge, die du schon immer einmal ausprobieren wolltest? Surfen? Reiten? Töpfern? Hier findest du Zeit, deinen Geist zu streicheln, deinen Körper zu resetten und deiner Seele etwas richtig Gutes zu tun. Pack deine Freundin oder deinen Partner ein und sichert euch schon jetzt euren Platz im Endless Summer Retreat im National Park Portugals! 🌊 wir eröffnen demnächst den Vorverkauf:) #yogaretreat #cookingandnature #portugalliebe #retreat #zeitfürmich⁠ photo by @janchristoph_elle @cookingandnature
  • 3 Gründe ein Retreat zu besuchen💛⁠ .⁠ Mein Herz schlägt nicht nur für mein Café und das Studio, sondern – wie ihr bestimmt wisst – auch für Retreats. Ich organisiere selbst leidenschaftlich gerne seit einigen Jahren Retreats (das nächste findet zum Beispiel in Portugal statt 😍). Ich habe heute 3 gute Gründe für dich, warum Ein Retreat genau das Richtige für dich ist:⁠ .⁠ 1️⃣ Zeit für DICH 💛 Egal, ob es nur ein Wochenende ist oder mehrere Tage: Du hast hier die Gelegenheit einfach mal nur nach dir zu schauen und dich von morgens bis abends mit erholsamen Aktivitäten wie Pilates oder Yoga zu beschäftigen 🧘🏼‍♀️⁠ .⁠ 2️⃣ Ein Retreat bietet einen geschützten Raum für deine Weiterentwicklung 💪🏼 Ich bekomme immer wieder Feedback von meinen Teilnehmern, dass sie dankbar sind in einer geschützten Atmosphäre zum ersten Mal Yoga auszuprobieren oder sich darin zu verbessern. Das freut mich unheimlich! 🤗⁠ .⁠ 3️⃣ Du lernst Gleichgesinnte kennen :wave: In nur ein paar Tagen können Freundschaften zu vielen verschiedenen Menschen entstehen. Ich erlebe es oft, dass sich Teilnehmer wieder zusammentun und gemeinsam ein weiteres Retreat besuchen. Es ist einfach schön Menschen mit ähnlichen Interessen zu treffen!⁠ .⁠ Kurzum: Innerhalb von ein paar Tagen kannst du dich und deine Gedanken neu ordnen, dich entspannen, Sport treiben und neue Grundsteine für die Rückkehr in deinen Alltag legen. 💛 Hast du schon mal ein Retreat besucht? Was hat dir am besten gefallen? 🤗⁠ ⁠ #retreat #zeitfürdich #auszeit Foto by @janchristoph_elle
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